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在成都戴眼镜的朋友怎样减轻近视?“近视”是指眼睛在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。近视的病因比较复杂，影响因素也很多。不过，一般近视的发生是有一定规律的，主要因素大致可划分为：遗传因素、环境因素和发育因素。那么，眼睛近视后应该怎样减轻近视度数呢?下面就由优优眼镜的高级验光师为您分析解答。
戴眼镜怎样减轻近视
随着成都青少年儿童的学习负担不断加重，青少年儿童的视力问题已变得越来越重。同时，再面对现代化生活中的环境因素如电脑、手机等电子产品，这就日益加大了对青少年儿童视力的损伤。从而导致我国近视的患病率更是逐年升高，并且有向低龄化、高度数发展的趋势。所以，为了避免我们的近视度数越来越严重，我们必须要养成正确的用眼习惯。
一、戴眼镜怎样减轻近视
a.首先，要保证充足的睡眠时间，注意合理饮食，不能偏食、挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质、钙质和磷质、维生素等，此外还需补充锌、铁等元素。
b.如果在学习的过程中，感觉到累了，不妨找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
c.由于条件的限制，有的人可能没法做到。但是也可以选择安静的地方休息;选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
